Varizes

Apesar das varizes e os sintomas de pernas cansadas e de insuficiência venosa ser comum às pessoas de ambos os sexos, são as mulheres que mais probabilidade têm de sofrer desta patologia.

Existem profissões que não são nada boas para as pernas: empregadas domésticas, pessoas que passam grande parte dos dias atrás de um balcão, as cabeleireiras e todas as outras profissões que impliquem estar durante muito tempo em pé. E também aquelas profissões cujas pesoas estejam durante muito tempo sentadas.

Como prevenir:

- Não cruzar as pernas quando estiver sentado(a);

- Passar as pernas por água fria - antes de se deitar e depois do banho;

- Elevar as pernas.

    - Na cama: colocar algo debaixo das pernas da cama, de forma a que a elevação atinja cerca de 20 centímetros. Assim, enquanto dorme, o refluxo do sangue das pernas faz-se com mais facilidade, aliviando desta maneira, as veias das pernas;

- Quando repousar, faça-o com as pernas elevadas;

- Evitar estar durante muito tempo de pé e/ou sentado (a);

- Beber muita água - isso contribui para que o sangue fique menos espesso. Logo, a circulação é feita mais facilmente;

Em termos alimentares, evitar as carnes vermelhas, optando pelas carnes brancas, evitar as gorduras, os refrigerantes e comer bastantes legumes.

- Fazer massagem às pernas. Estas massagens são sempre feitas no sentido ascendente, ou seja, dos pés para as coxas. O número de massagem esté dependente da situação clínica de cada pessoa.